Recharger l’énergie d’une équipe — pour retrouver clarté, stabilité et coopération.
Quand la pression monte, les tensions montent aussi. Mon approche est simple : on ne peut pas demander à une équipe de tenir si les batteries sont à plat. Ces workshops donnent des repères concrets pour recharger ce qui s’épuise — sur les 3 plans : physique, mental, émotionnel.
Pourquoi “3 batteries” ?
Parce que dans les organisations, on parle souvent de bien-être “mental”… en oubliant que l’épuisement est rarement unidimensionnel. Une équipe peut sembler “à bout” pour des raisons différentes : fatigue physique, surcharge mentale, tension émotionnelle — et chaque levier demande une réponse spécifique.
Le modèle des 3 batteries permet de :
mettre des mots simples sur ce que les équipes vivent
repérer ce qui se vide en premier (et pourquoi)
installer des actions concrètes et réalistes pour stabiliser l’énergie au quotidien
Ces workshops sont très utiles pour :
• équipes sous pression / sursollicitées
• managers qui veulent prévenir l’usure et garder une dynamique saine
• organisations qui souhaitent intégrer une approche plus complète que “juste le mental”
Idéal si vous observez : irritabilité, fatigue, tensions, baisse de motivation, difficulté à coopérer, sentiment de “trop” et de flou.
Ce que vos équipes obtiennent
À l’issue d’un workshop Jump2Grow, les participants repartent avec :
une compréhension claire de ce qui épuise réellement
(et comment le repérer tôt)
des actions simples pour recharger au quotidien
(sans grand plan irréaliste)
des repères communs qui réduisent les frictions
(“on parle la même langue”)
une sensation de souffle + clarté, et des décisions plus justes
Les 3 workshops
1. Batterie physique
Objectif : réduire l’usure, remettre des bases solides (stress, sommeil, respiration, énergie), sources de récupération pour e.a. (entre autres : stress, sommeil, respiration, nutrition, recharge énergie).
Ce qu’on travaille :
détection des signaux corporels
nutrition / sommeil / respiration
(leviers concrets)
pratiques simples pour récupérer
(sans “routine parfaite”)
Option interventions partenaires (selon besoin) :
— workshop mouvement “Animal Flow” (coach sportif)
— ergonomie (ostéopathe)
2. Batterie mentale
Objectif : alléger la surcharge, retrouver de l’espace mental et de la lucidité.
Ce qu’on travaille :
le pouvoir du mental (et ses pièges sous stress)
lâcher-prise concret : comment sortir du “mode alerte”
méthodes de récupération mentale
Outil possible : PSIO (lumino-relaxation), en complément, pour faciliter la récupération.
3. Batterie émotionnelle
Objectif : mieux comprendre les émotions au travail, désamorcer les tensions, améliorer la relation.
Ce qu’on travaille :
émotions = signaux
(ce qu’elles disent, ce qu’elles cachent)
besoins, limites, communication plus claire
mise en mouvement émotionnelle
(sans drama, sans jugement)
Support : outil visuel type “île des émotions” + repères inspirés de la CNV (communication connectée).
Formats possibles
Chaque intervention est construite sur mesure selon votre contexte et votre public.
— Workshop (½ journée / 1 journée)
— Cycle 3 batteries (3 sessions : physique + mentale + émotionnelle)
— Format managers (focus “prévention et cadre” pour leader sous pression)
— Mix formation + workshop (ex: communication/leadership + 3 batteries / Atelier relaxation + 3 batteries )
Langues : FR / NL / EN / DE
Comment ça se passe ?
Échange de cadrage
(objectifs, public, signaux observés, contraintes)
Recommandation
1 workshop ou cycle complet (selon besoin)
Animation
(concret, interactif, applicable)
Synthèse
(actions simples + repères communs pour tenir dans le temps)